新型コロナで外出自粛、テレワークをしていると、ついつい体重も増えがちですねよ(^^;)
そこで今回は、毎日自宅でお金をかけずにトレーニングができる、おすすめのYoutubeチャンネルを5つご紹介します。
5つのうち3つは、海外のトレーナーなので英語ですが、動きを真似すれば問題なしです。
むしろ、海外トレーナー独特のハイテンションで、モチベーションがあがりますよ♪
では、さっそく紹介していきます！
1． PE with Joe（The Body Coach TV）
「PE with Joe」は、イギリスのカリスマトレーナーJoe Wicksが、コロナ休校中の子どもたちの体育の授業代わりに配信するトレーニング動画です。
子ども向けですが、大人がやっても息があがります^^;
毎回ウォームアップとクールダウン、休憩込で約40分間ほど。イギリス時間の平日9時から、毎日ライブ配信中です。（見逃し配信もOK）
この動画の収益は、 NHS（イギリスの国営医療）に寄付されており、最初の1週間だけで£80,000（日本円で1千万円以上！）を寄付したというのもポイントです。
もっと追い込みたい方は、HIIT（ヒット）をはじめ、大人向けのトレーニング動画もたくさん。
イケメントレーナーの（バーチャル）パーソナルレッスンを受けたい方は、ぜひ試してみてくださいね！
2．Amanda Bisk 「Fitness Lockdown Challenge」
元オーストラリア代表の棒高跳び選手で、人気フィットネストレーナーのAmanda Biskによる、コロナロックダウン14日間チャレンジ！
最近注目の「HIIT（ヒット）」トレーニングを中心に、毎日全身、脚、腹筋というようにターゲットを絞り、15分間の本格トレーニングを指導してくれます。
15分間でさくっと毎日続けられるのがいいですね！
3．MadFit（Maddie Lymburner）
カナダの人気YouTuber、Maddie Lymburnerの「ローインパクトHIIT（ヒット）」トレーニングチャンネル。
20分間x20日間、毎日違う内容のトレーニングを紹介してくれます。
アパートフレンドリー（アパートの下層階の住人から苦情が来ない）なので、飛び跳ねたりする動きがなく、マンション住まいの方でも安心です^^
毎回ウォーミングアップから始め、メインのトレーニング動画、仕上げにクールダウンで仕上げます。
4．The Two-Minute Perfect Plank Workout（のがちゃんねる）
人気Youtuber、のがチャンネルさんのトレーニング動画チャンネル。
腹筋を割りたい方は、ぜひ「毎日2分 腹筋を鍛える地獄のプランクトレーニング」で、プランクチャレンジデビューしましょう！
のがちゃんねるさんは、実際にトレーニングを始める前と始めた後の体型の違いを公表しているので、モチベーションが爆上がりです^^
私は、2分間プランクと↑のお尻筋トレのセットを、寝る前の日課にしています。
5．しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ（石井亜美）
ご紹介するのは最後になってしまいましたが、ぜひトレーニングの前に取り入れてほしいのが、石井亜美さんのストレッチです！
ヨガのポーズを多く取り入れているので、1動画分のストレッチが終わる頃には、本当にスッキリしますよ^^
筋トレ系トレーニングが苦手な方や、トレーニング初心者の方にもおすすめです。
コロナ太り解消におすすめしたい動画のまとめ
今回は、コロナ太り解消におすすめのYoutubeチャンネル5選をご紹介しました。
私は普段からジムに通わず、YouTubeやアプリでおうちジムをしています。
ジム代節約というのもありますが…
本来なら高額なレッスン料が必要な、カリスマトレーナーのパーソナルレッスンを自宅で受けられるといお得感がたまりません^^
とくに最近は、コロナで外出ができない人向けに、国内外の有名トレーナーたちが無料で動画を多く配信してくれているので、ぜひ活用しましょう！
